Efektivní využití času:
3.1 Poznámky
3.2 Pohádkáři
3.3 Stres
Shrnutí kapitoly řízení času
Klasický způsob
Čím nám to krade čas?
Co potřebujeme vědět?
1. každý člověk se potřebuje nadechovat 
2. uzavírací věty
3. slušnost na prvním místě
1. To už je hodin! Omlouvám se, ale úplně jsem se tady s vámi zapomněl/a, jsme tedy domluveni a zavoláme si.
2. Mhm, omlouvám se, ale vzhledem k tomu, že nás čas tlačí, dovolím si do toho vstoupit. Pokud to správně chápu, tak.. (shrňte základní myšlenku).
3. Dobře, myslím, že jsme probrali vše potřebné a naléhavé, pokud tedy nikdo z vás nemá nic podstatného, dovolím si ukončit oficiální část dnešního jednání.
4. Děkuji za váš příspěvek. Udělal/a jsem si hned několik poznámek a nyní přejděme k...
5. Škoda, že nemáme více času, abychom se tomuto tématu věnovali více dopodrobna. Chtěl/a bych vás o něco poprosit, mohl/a byste nám prosím zaslat mailem stručný souhrn?
Využijte lidské omezenosti - lidský mozek nezvládá více komplikovaných úloh naráz. Podívejte se z okna, na tužku či na jiný předmět. Začněte se na něj soustředit, detailně vnímat a popisovat tvary, snažit se jej do detailu charakterizovat. Pomůže také si tyto detaily jeden za druhým zapisovat. Můžete také využít hlavolam či jinou podobnou "hračku", která váš mozek zabaví komplikovanou činností (může zabrat až 5 minut).
Být nad věcí - pokud jste to v poslední době neudělali, podívejte se při nejbližší možné příležitosti na hvězdné nebe a pokuste si zapamatovat si co nejvíce detailů. Pak svou mysl doslova obraťte a podívejte se na vše "z výšky hvězd". Vše se bude zdát malinké a bezvýznamné. Při stresové situaci si pak stačí tento obraz vyvolat (zabere maximálně 1 minutu).
Antistresový papír - stresu se můžete zbavit obyčejným roztrháním papíru. Připravte si dopředu tzv. "antistresový papír". K výrobě použijte pokud možno pevnější papír a pokud se dostanete do stresu, neváhejte a papír roztrhejte klidně i na ty nejmenší kousíčky (3 minuty příprava, 2 minuty použití). 
Změňte prostředí - často může pomoci jen to, když odejdete z dané místnosti. Projdete se pro vodu, pro kávu. Zajdete na svačinu pro něco sladkého. Ovlažíte se vodou. Můžete si také lehce zacvičit (většinou stačí pár dřepů) (zabere cca 10 - 15 minut).
1. Mentální mapy jsou postaveny na principu "1 obrázek vydá za 1000 slov". Použitím této pomůcky v běžné praxi dosáhnete lepší struktury poznámek, využití větší kapacity mozku, lepšího zapamatování si detailů a budete více vnímat souvislosti.
2. Upovídaní lidé jsou velkými zloději našeho času. Můžete se jim bránit třeba tím, že decentně a se vší slušností vplujete do jejich monologu při jejich nádechu a zvolíte jednu z "ukončovacích vět". Myslete na to, že čím rázněji máte v plánu debatu ukončit, tím měkčeji, vlídněji a slušněji musíte intonovat a mluvit. Není vaším cílem, aby se člověk urazil, ale aby ustal v monologu.
3. Stres nám může pomoci být rychlejší, ale pokud je nechtěný a nezvládnutý stává se špatným pánem. Zbavit se akutního stresu můžete například dechovým cvičením s počítáním, trháním papíru, popisem předmětů do detailu, hlavolamem, procházkou či nějakým jednoduchý cvičením.
