Využijte lidské omezenosti - lidský mozek nezvládá více komplikovaných úloh naráz. Podívejte se z okna, na tužku či na jiný předmět. Začněte se na něj soustředit, detailně vnímat a popisovat tvary, snažit se jej do detailu charakterizovat. Pomůže také si tyto detaily jeden za druhým zapisovat. Můžete také využít hlavolam či jinou podobnou "hračku", která váš mozek zabaví komplikovanou činností (může zabrat až 5 minut).

Být nad věcí - pokud jste to v poslední době neudělali, podívejte se při nejbližší možné příležitosti na hvězdné nebe a pokuste si zapamatovat si co nejvíce detailů. Pak svou mysl doslova obraťte a podívejte se na vše "z výšky hvězd". Vše se bude zdát malinké a bezvýznamné. Při stresové situaci si pak stačí tento obraz vyvolat (zabere maximálně 1 minutu).

Antistresový papír - stresu se můžete zbavit obyčejným roztrháním papíru. Připravte si dopředu tzv. "antistresový papír". K výrobě použijte pokud možno pevnější papír a pokud se dostanete do stresu, neváhejte a papír roztrhejte klidně i na ty nejmenší kousíčky (3 minuty příprava, 2 minuty použití).  

Změňte prostředí - často může pomoci jen to, když odejdete z dané místnosti. Projdete se pro vodu, pro kávu. Zajdete na svačinu pro něco sladkého. Ovlažíte se vodou. Můžete si také lehce zacvičit (většinou stačí pár dřepů) (zabere cca 10 - 15 minut).